今あなたは、「仕事に行きたくない」と考えていませんか?
仕事に行きたくないという気持ちは、本当に苦しいでしょう。
毎日仕事はあるのに、そこに行きたくない。
苦しみが何度も襲ってきます。
非常につらいですよね。
仕事に行きたくないと思う事は、自分の身体がダメージを受けているというサインです。
ときには心も体も休めてあげる時間を取ってみて下さい。
自分を大事にすることは決しておかしなことではなく、あなたがもっている当たり前の権利です。
どうか自分を追い詰め過ぎず、自分自身を大切にできる時間を作ってみて下さい。
仕事は今の仕事だけではありません。
目を広げてみれば、もっとあなたに向いている仕事は必ず見つかります。
思いもしなかった、意外な、でも働くのが苦じゃない仕事があるのです。
まずは気軽に転職活動を始めてみることをおすすめします。
今の苦しみを抜け出すきっかけになるかもしれません。
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目次
- 1 「仕事に行きたくない」なら退職届を書いてみよう
- 2 「仕事に行きたくない」のに働き続けたらあなたが壊れてしまうかもしれない
- 3 仕事に行きたくないなら一刻も早く転職しよう!
- 4 「仕事に行きたくない」という気持ちを無視してはいけない!
- 5 「仕事に行きたくない」と感じる理由とは?
- 6 仕事に行きたくないと思ったときの効果的な対処法とは?
- 7 仕事に行きたくない、仕事に行くのが辛い人が上手く会社を休む方法とは?
- 8 「毎日、仕事行きたくない…」と苦しむほど辛いなら無理せず辞めて転職した方が良い理由とは?
- 8.1 仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由1.うつ病になるから
- 8.2 仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由2.心身にダメージを受けるから
- 8.3 仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由3.転職できなくなるから
- 8.4 仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由4.今の職場にいる必要がないから
- 8.5 仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由5.病気のサインだから
- 8.6 仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由6.苦しいだけだから
- 8.7 仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由8.働く意味がないから
- 8.8 仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由9.選択肢はひとつではないから
- 9 仕事に行きたくなくて辛いなら、早めに行動してみよう!
「仕事に行きたくない」なら退職届を書いてみよう
「退職届」を書いてみましょう。
ただし、それを衝動的に提出してはいけません。
まずは、いつ辞めるかを決めるのです。
儀式的にも良いので自分の気持ちを切り替えるためにも、気持ち落ち着かせて「退職届」を書いてみたらどうでしょうか。
きっと書き終わった際に何かしら気持ちの変化はあるはずです。
そこからどうしていけば良いのかに目を向けると頭は整理されていくと思います。
そして、もし本当に限界だと思う時が来たのならば、次の日に退職届を提出しましょう。
どんな無責任な辞め方をしたとしても、あなたの人生を壊されるほどの罰は受けないでしょう。
今の仕事を続け追い込まれすぎてあなた自身が壊れてしまう方があなたの人生のためにはよくありません。
私たちは正しいことを求められる大人ではありますが、完璧な大人なんて存在しません。
不格好な大人であったとしても、毎日笑顔で必死に生きていけるほうが意義あるのではないでしょうか。
あなたが働く意味は何だったのでしょうか。
それを時間があるときに思い返してもらえたら、少し答えは見えてくるかもしれません。
「仕事に行きたくない」のに働き続けたらあなたが壊れてしまうかもしれない
私は以前行きたくなくて仕方がなかったけれども働き続けたことがあります。
結果精神的にも身体的にも壊れてしまったために現在も病院に通っています。
結局家族が職場に行き、半ば強制的に仕事は辞めさせられました。
その後見つけた職場は、給料こそ以前より少し下がりますが、自分の能力を認めてくれていて人間関係にも恵まれました。
「もっと早く一歩踏み出していれば、もっと早く良い職場で働くことができたかもしれない」、「病院に通い続けないですんだかもしれない。」と後悔の日々です。
仕事は何かしら辛いことはあると思います。
でも苦しむべきではありません。
苦しみ続けないためにも、みなさんが頑張って一歩踏み出せることを祈っています。
仕事に行きたくないなら一刻も早く転職しよう!
辛い気持ちを我慢してまで仕事に行き続けると、いずれ精神と体がダメになってしまいます。
我々日本人は主張が控えめで我慢をし続けてしまう国民性のため、なかなか辞めるという決断が出来ないこともあります。
辞めるまでは辛いこともあるかもしれませんが、辞めてしまえば必ず今の環境からは解放されます。
精神的に病んでしまう前に、自分が本当はどうしたいのかを考えた上で無理せず辞めて転職する道を選ぶ方があなたにとって最良の選択かもしれません。
転職する人は今の世の中、大勢といますよ。
深く考えなくても大丈夫です。
「仕事に行きたくない」という気持ちを無視してはいけない!
仕事に行きたくないという気持ちを打ち消したり、見て見ぬふりはしないでください。
理由にもよると思いますが、怠惰で言っているのではないのなら直ぐにでも退職、若しくは転職をしてほしいと思います。
仕事の代わりはいくらでもいますが、自分の体は一つしかありません。
今無理をして体調を壊してしまうと元も子もありません。
周りの目は気にせず、自分の気持ちを大切にしてください。
「仕事に行きたくない」と感じる理由とは?
なぜ仕事に行きたくないと苦しんでしまうのでしょうか?
仕事に行きたくない理由を紹介していきます。
仕事に行きたくない理由1.疲れが溜まったとき
体力的精神的に疲れがたまっている時は、仕事に行きたくなくなるでしょう。
残業続きや人間関係のストレスは、体も心もくたびれさせます。
それが重なった時も仕事に行きたくなくなってしまうのです。
仕事に行きたくない理由2.仕事がつまらない
仕事が単純作業ばかりでつまらないので、行きたいモチベーションが上がりません。
朝は早く、それでも満員電車です。
上司には毎日いやみを言われるし、部下にはなめられた態度をされています。
デスクワークであり、定時まで長時間、その上司や部下と顔を付け合わせているのがつらいため、会社に行きたくない気持ちになります。
残業はあまりありませんが、拘束時間の間はとてもつらいです。
仕事に行きたくない理由3.職場の雰囲気が悪い
私が仕事に行きたくないと思ったのは、職場の雰囲気が悪かったからです。
長くいる先輩社員が私を含めた新入社員に対して聞こえるように悪口を言ったり、嘲笑したりしていました。
それに気づいているのか鈍感なのかはわかりませんが、上司が注意を促したりすることは一切見受けられませんでした。
私はまだ先輩社員と直接関わる仕事が少なかったので良かったのですが、仲の良い同期は先輩社員とずっと一緒に仕事をしなければならず、かなり精神的に参っていました。
その同期の辛そうな姿を見たり、話を聞いたりしているうちに私も精神的に仕事をするのが苦痛になっていきました。
仕事に行きたくない理由4.意欲が下がっている
社会人になると時に『仕事に行きたくない』という悩みが出てくることがあります。
職場の人間関係に馴染めない、仕事を覚える事ができない、仕事に楽しみを見いだせない……といったさまざまな理由があると思います。
特に突発的に仕事に行きたくない思った時は、大抵が意欲のモチベーションが下がっている時です。
仕事に行きたくない理由5.人間関係がうまくいかない
仕事に行きたくなくなる理由は、人間関係でうまくいかない人がいる時です。
現在も敵意をむき出しにされるので、気分が良いものではありません。
日々、その方と会うにはこころの準備が必要で、なかなか疲労します。
忙しくて仕事に追われている日は、まったく問題ないのですが、暇な時間が多い職場で、有り余る時間を弄んでしまいます。
話もしないし、悪口を裏で言われていることも知っています。
全く腹黒い人で、常に否定的な反応がくるので、困っています。
仕事に行きたくない理由6.仕事のプレッシャー
2. 大きな仕事を任されて、大事な会議や作業の前は、仕事へ行きなくなくなります。
上司の期待通りに、自分の理想通りに、仕事を最後まで終えられるのかというプレッシャーに押しつぶされそうになるからです。
また、仕事でミスをしてしまった後は、もう仕事へ行きたくなくなってしまいます。
上司に怒られてしまうのではないだろうか、ミスをどうカバーすればよいのだろうか、たくさんの考えが頭に浮かんで、追い詰められてしまいます。
他人に迷惑をかけた自分が情けなく、許せなくなってしまいます。
仕事に行きたくない理由7.上司と合わない
上司と馬が合わないことです。
空気感が決して良くない職場における長である支社長自身がコミュニケーション下手でお酒が入らないと話せないような人であり、かつ考え方も前時代的で頭でっかち。
気に入らないことがあるとすぐに機嫌を悪くするため、顔色を窺いながら仕事をするという状況も息苦しく感じ、仕事に行きたくないと思ってしまいます。
仕事に行きたくない理由8.やりたい仕事ではなかった
仕事がやりたくない、そもそも入りたくて入った会社でない、会社の同僚が嫌、体力的精神的に疲れている、そのような時には仕事に行きたくなくなります。
特に不況や就職氷河期が来ると、入りたい会社に入るのは一層難しくなります。
しかし、働かねばなりません。
そうすると入りたくなくても採用されやすい会社に入ることになります。
入りたいなんて思っていない会社なので当然愛社精神なんてありませんし、業務を好きになれません。
それでも仕事が興味を持てるようなものなら良いのですが、単純作業、面倒くさいだけの作業、クレーム対応、やたらと細かいルールだらけの仕事となるととてもやる気になれません。
また、会社の同僚も仕事のモチベーションを大きく左右します。
仕事を押し付ける同僚や手伝っても感謝の一言もない同僚がいると、働くのがつらくなり、仕事に行きたくなくなります。
仕事に行きたくないと思ったときの効果的な対処法とは?
仕事に行きたくないときは、どうすれば良いのでしょうか?
仕事に行きたくないと思ったときの効果的な対処法を紹介します。
仕事に行きたくないときの対処法1.休む
真面目な人や信頼されている人ほどためらいもあると思いますが、仕事に行きたくない時は「休む」のが効果的です。
仕事に行きたくない、というのは体や心の正直なSOSです。
休息がいると体が訴えているのです。
会社を休むことで、心が少し落ち着きますし、追い詰められていた人も冷静な判断力を回復させることができるでしょう。
仕事に行きたくないときの対処法2.未来のために動く
投資を始め、未来のために働くこと、それをモチベーションに今日も働きに出ることです。
投資をし分配金を得て、働かなくても分配金で家賃が払えるようになる。
また食費のために働かなくてよい状態にする。
それには勤勉に働き、倹約な生活をし、毎月、貯金をできるようにして、その中から一定の額を投資に回し、分配金を得て、それを積みあげていくことで未来、不労所得で生活できるよう目標を立てることです。
そのような未来を目標に立てれば、行きたくない仕事にも行って、金を稼ぐことに集中すれば、今日も忍耐できるでしょう。
今日の忍耐は明日のためとしましょう。
仕事に行きたくないときの対処法3.好きな音楽を聞きながら通勤する
ドラマやアニメなど重要なシーンでは気持ちを盛り上げる為に音楽が流れる時があります。
同じ様に日常生活の中に自分の好きな音楽を取り入れることで気分を高揚させて活動意欲を上げます。
ただし、音量や周りなど周囲の迷惑や危険に気を付けてください。
休みの日に一人でカラオケも結構すっきりするものです。
仕事に行きたくないときの対処法4.好物を食べる
人は幸せな体験をすると脳内で幸せホルモンと呼ばれるドーパミンが分泌されると言います。
好物を食べて自分の気持ちを良い気分にして一日のスタートを切ります。
仕事に行きたくないときの対処法5.手のマッサージをする
気持ちの載らない時には体が緊張している場合があります。
緊張をほぐすにはマッサージが効果的ですが、すぐに全身に施すには無理なので手のマッサージがおすすめです。
手をほぐすと手軽に血流がよくなってすっきりした気持ちになれます。
他にもあいうえお発声などで顔の筋肉を動かしたりマッサージを行う方法もあります。
仕事に行きたくないときの対処法6.趣味の時間を取る
仕事を忘れて、携帯から離れ、趣味の時間をなるべくとります。
読書をしたり、お風呂にゆっくり浸かってリラックスします。
好きな食べ物を食べたり、好きな音楽を聴いたり、好きなテレビを見たり、とにかく自分が好きなことをたくさんすることで、仕事へのエネルギーを蓄えます。
たくさん睡眠をとることも効果的です。
とにかく寝て、頭のスイッチを切ることで、また仕事へ行ってみようかという気持ちに切り替えます。
仕事に行きたくないときの対処法7.転職する
仕事に行きたくないのが毎日、というのはかなり深刻です。
仕事は毎日のことです。
そしてこれから何年も何十年も働くでしょう。
その仕事が「行きたくない」と苦しむほど辛いとなると、人生のかなりの部分を苦しみや辛さに使ってしまうことになります。
人生がもったいなくて仕方がないことです。
そんな人生、送りたくないですよね。
無理していると心をやられます。
こうなると治療に時間もお金もかかります。
何より長い間つらい気持ちをし、仕事もままなりません。
そんな事態になるなら、転職した方が良いです。
自分に合った仕事や会社、行きたいと思える会社は広く探せば必ずあります。
仕事に行きたくない、仕事に行くのが辛い人が上手く会社を休む方法とは?
仕事に行きたくないときは、休むのもひとつの手です。
では、上手く会社を休む方法はあるのでしょうか?
仕事に行きたくないときに会社を休む方法1.
一度休んでしまうとなかなか翌日から出勤しにくくなるのでオススメはしません。
どうしてもその日だけ休みたい、という場合はやはり病欠が一番じゃないでしょうか。
法事等の嘘はどこかでバレてしまう可能性もあると思います。
疑われないためにも、普段は熱心に仕事に取り組んでいるという姿勢を見せることが重要だと思います。
また、自分は以前遠くに住んでいる友人が病気で重篤の為見舞いに行きたい。
と嘘をついて、1日のみだった休みを連休にしたことがあります。
私の職場は比較的シフト変更が自由なので通用しましたが、この方法に関しては職場により通用するか否かが左右されると思います。
仕事に行きたくないときに会社を休む方法2.有給休暇を使う
有給休暇を使う手がまずあります。
法律上、有給休暇を取る理由は自由です。
また会社も余程の理由がない限り有給休暇の申請を断れないと法律で定められています。
ただし、有給休暇を使いにくい職場があるのも現実です。
その時は病欠や欠勤となるでしょう。
仕事に行きたくないときに会社を休む方法3.仮病を使う
心身ともにつらいのであれば、仮病でも使って休みましょう。
無理はしないことです。
無理をして、辞めることになり、精神的に復活するまで時間がかかるのであれば、少しずつ会社に自分を慣らしていきましょう。
例えば最初は2週間に1回、仮病で休む。
少し会社や人間関係に慣れてきたら1っ月に1回、仮病で休むなどして、無給になってもいいので、お金よりも自身の心身を大切にしましょう。
仕事に行きたくないときに会社を休む方法4.体調不良で休む
休みたい時は正直に休みたい旨を連絡した方がいいと思います。
理由は体調不良で構いません。
もし体調は万全だとしても、精神的に厳しいのであれば精神は体調に必ず支障をきたすので結果的に体調不良になるからです。
なので、1日くらいならサクッと休んで気持ちを落ち着けることが大切です。
休むことは決して悪いことでは無いので、とりあえず軽い気持ちで一度休んでみることをオススメします。
実際に私は、シンプルに「体調不良」だと連絡をしました。
嘘の理由を言っても最終的にはばれてしまいますし、何より自分が後味の悪い思いをするかもしれません。
それは避けたかったので、正直に体調が悪いことを言いました。
この時大切なのは、休みの連絡をするとき「申し訳ない」気持ちを伝えることです。
休まれて良い気持ちの会社はないでしょう。
お詫びの気持ちも伝えることで、会社を休むのがある程度スムーズになるかもしれません。
仕事に行きたくないときに会社を休む方法5.精神的に辛いということは伝えない
仕事に行きたくないというより、もはや辛いというときは思い切って休みます。
理由は普通に体調不良です。
実際に精神的にしんどいというのも体調不良のうちだと思いますので、正直にそれを伝えると良いと思います。
ただ、精神的にしんどいというようなことは伝えません。
あくまでも身体的に体調不良で、「発熱した、頭痛がひどい、腹痛と下痢」など理由を伝えます。
仮病といえば仮病なのですが、結局一番無難な気がします。
仕事に行きたくないときに会社を休む方法6.体の不調を探す
どうしても仕事に行きたくない、という時に仕事を休むことになるのなら、正直に自分の体調に不調がないか見直してみると言うものもあります。
休みたいという気持ちがあるのは、どこかしらに心以外にも不具合が出ているので、深呼吸などリラックスしてて体の不調を探してみましょう。
もし、腹痛があるなど見つかればそれを正直に伝えて、堂々と治療のお休みを申請できます。
前日など時間がある人は有休の消費をチェックして、『この日は体を休める日』と決めて休暇申請をする方法もあります。
仕事に行きたくないときに会社を休む方法7.嘘をついてでも休む
絶対にバレない嘘をつける人になりましょう。
休みを取るのに医師の診断書の提出が必要ないのならば、インフルエンザにかかりました。などの嘘は、自分の心身を休めるためには必要な嘘になります。
人を傷つけない程度のウソをつきましょう。
信憑性があるように、普段からそれにまつわることを口に出しておくのもよいかもしれません。
家族がいるのならば、奥さんが病弱な設定にしたらいい。
看護や介護で休まなければならないとなったら、ある程度は同情してくれるかもしれません。
病気の嘘をつけない場合や許されない場合は、嘘をつかなくても構わないのです。
とにかく心身ともに疲れているので休養をください、その一言が通じず休めない会社ならば、勇気を出して離れることを考えましょう。
「毎日、仕事行きたくない…」と苦しむほど辛いなら無理せず辞めて転職した方が良い理由とは?
仕事に行きたくないと苦しんでいるなら、転職した方がいいのです。
あなたの人生を明るくするために辞めることを検討しましょう。
仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由1.うつ病になるから
そこまで辛いと、無理に働き続けたら鬱病になります。
行きたくなくても行き続けるような頑張り屋で真面目な方こそ鬱病になりやすいです。
完璧な職場なんでなかなかないとは思いますが、毎日苦しむような職場はもっと少ないと思います。
転職活動が大変だろうという気持ちはわかりますが、苦しみ続けることで精神・身体を壊すリスクを考えたら転職活動を頑張った方が自分のためになります。
仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由2.心身にダメージを受けるから
無理せず辞めたほうがいいのは、次の転職までに不必要な回復の時間を要するからです。
パワハラ、モラハラなど心身共に深いダメージを負ってまで忍耐していたら、たとえ辞めても療養に費やす時間が多くなります。
そうなったら次のチャンスを逃すばかりか、治療に不必要だったお金までかかってしまいます。
仕事は転職活動を本気でやればいくらでもあります。
逆に後がないからと間違った認識で忍耐していると、最悪、自殺までしてしまいます。
仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由3.転職できなくなるから
毎日のように仕事に行きたくないと感じているなら早急に退職をしてください。
私は仕事に行きたくないと感じても体にムチを打つように無理矢理奮い立たせて行っていましたが、そのうち朝起きることができなくなりました。
そうなると回復までにすごく時間がかかり、転職どころではなくなってしまいます。
特に仕事に行きたくない理由が人間関係であるなら、無理をすると対人恐怖症になることもあります。
働いている時はその会社がすべてだと思ってしまいがちですが、それは視野が狭くなっているからです。
会社は一つではないのですから、自分に合った職場が必ず見つかるはずです。
転職をするのは直ぐでなくても構いません。
とにかく環境を変えて、ゆっくりする時間を作ってください。
仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由4.今の職場にいる必要がないから
苦しむほど辛いような場合は、もはやその職場にいる理由もないと思います。
なぜ苦しんでいるのかにもよりますが、だいたいは仕事がハードすぎるか人間関係の問題を抱えていると思われます。
無理に居続けて病んでしまう前に、そんな職場はさっさと見切りをつけて転職したほうがいいでしょう。
仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由5.病気のサインだから
「どうしてもだめだ」という時は病気のサインかもしれません。
素人で判断するよりも専門家に見てもらえば、自分自身も納得ができるので思い切って相談しましょう。
それでも仕事に対して負の感情があるのなら、すっぱり諦めて転職の道と選ぶ方がいい場合もあります。
人生で起きている時間の約7割は仕事をしている時間だと言われています。
それだけの時間を過ごす職場で、心身ともに健康で楽しく仕事ができないのであれば、過ごしやすい環境へ移ろうとする事は何もおかしくありません。
仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由6.苦しいだけだから
毎日行きたくないと思う頃には、心が落ち込み、日々苦しいだけです。
環境を変えて、自分も変えるのが一番早いと思います。
無理をして将来を棒に降ってもいいことはありません。
今の環境を変えられるのは自分だけです。
仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由8.働く意味がないから
何のために働いて、生きているのかを考えてみてください。
あなたが生まれた時、あなたの母親はあなたの産声を聴いて、幸せになってほしいと願ったはずです。
幸せに生きるために働いているのです。
働くことで不幸になっていて、毎日苦しんで、休むことも許されない会社ならば、少しでも幸せになれる会社へ転職しましょう。
仕事に行きたくないなら転職した方が良い理由9.選択肢はひとつではないから
この世の中、仕事はいくらでも見つけられます。
私の会社は一部上場企業ですが、それでも40代50代の中途採用でも正社員として受け入れています。
人手が足りないので、極端に変な人でなければ採用されているみたいです。
今あなたが働いている会社だけが会社ではありません。
世の中には他にも選択肢はあります。
何より、転職しようと動き出したら、転職するには何が必要かということが分かります。
それをきっかけに、未来の自分のために今の自分がしなければならないことを整理することができます。
苦しむほど辛いなら、転職を一つの選択肢として準備をしてみるのは非常に良いでしょう。
仕事に行きたくなくて辛いなら、早めに行動してみよう!
仕事に行きたくなくて辛い気持ちを抱えたまま、毎日会社へ出社するのは苦しいですよね。
それが気持ちだけではなく体調になにか悪い変化が見られる前に、まずは病院へ行ってみたり転職することを考えてもいいでしょう。
なかなか行動に移しにくいかもしれませんが、あなた一人が居なくなったところで会社に迷惑がかかるなどと考えていては何もできません。
会社は会社で従業員に続けてもらう・もらえる環境作りが上手くいってないのですから、ご自分が辛ければその気持ちを大切にした方がいいと思います。
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