今、「仕事が苦痛でたまらない」と苦しんでいませんか？
そんなときは、前向きになろうとしてもさらに苦しみが深まるだけかもしれません。
まずあなたに言っておきたいことがあります。
仕事が苦痛でたまらなくても頑張って続けているのは、あなたがとても責任感の強い素晴らしい人だからです。
そんな人はどこかへ転職しても、また必ず活躍することができると思います。
もっと自分に自信を持って、未来に向けてより良い選択をしてもいいのではないでしょうか。
つまり、仕事が苦痛でたまらないなら、「転職」することで新しい人生が開けるということです。
本当に苦痛でたまらないなら辞めてしまいましょう。
転職は全く怖くありません。
友人や家族が知っている仕事や職場なら、「思ってたのと違う」なんてこともないと思います。
現状をどうにか打破したみてください。
力が抜けて、楽になれます。
辞めたいと言うのは怖いかもしれませんが、辞めてしまえばこっちのものです。
なんでもいいから理由をつけて抜け出してみてください。
あなたを応援してます。
あなたが本当に心から休まる休息と、新しいスタートが切れますように！
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目次
自分が何を苦痛に感じているのか振り返ってみよう
仕事内容が嫌なのか、一緒に仕事をしている人が嫌なのかどっちですか？
仕事内容が嫌で耐えれない人には、他の会社にいっても嫌なことが存在することを強く伝えます。
人が嫌なのであればその人のいい部分を見つけるように努力するように勧めます。
何も職場は今のところだけではありません。
転職を考えるとき、「自分の根性が足りないからダメなのかな」「こんなことでは他へ行っても同じじゃないかな」など思ってしまうかもしれません。
でも、転職してみなくてはどうなるかわかりません。
自分の精神を殺してまで現在の職場で頑張る必要はないと思うので、まずは転職してみる勇気を持ってください。
また退職するまでに、現在の職場には内緒で何かの勉強をしておくと次に有利ですし、精神的に違うと思います。
親友から仕事の悩みについて愚痴をこぼしてきた時は、家族やパートナーなど打ち解けられる人にも相談してみることも重要です。
仕事に耐えられないなら無理しないで休むこと
耐えられそうにもないと判断した時は、無理しないで休むことです。
有給を使って休んだら、じっくり考える時間が持てるでしょう。
その後は、違う部署(または店舗)など、外の役職者に相談することを勧めます。
それで何かしら対応してくれるのであれば、会社として正常ですし、何もしてくれないのであれば、この先も環境が良くなることはないので、早めに転職することを勧めます。
もちろん、会社の規模感や安定性にもよるため、安易な転職は勧めませんが。
真面目な人ほど、自分が悪いと責めがちなので、そればかりではないことを気づいてもらいたいです。
耐えられない理由が本人のただのわがままならそれは違うけど、そうでなくて本当に嫌なら辞めたらといいます。
ただ仕事をするということは生活もかかっている場合がほとんどだから、今辞めて生活に支障がないか別の仕事のあてがあるのかなどその時の相手の状況によっては辞めることが難しい場合も考えられます。
実際、友人に悩んでた人がいましたが、私はとにかく「すぐに辞めるのがいい」と感じています。
嫌な仕事はストレスを生むし、そもそも嫌なことはうまくいきません。
探せば自分に合った仕事はたくさんあります。
人生の大切な時間を無駄にしてほしくないです。
精神が落ち込むと考え方もネガティブになるので、重症になる前にすぐにでも辞めたらいいのですよ。
仕事に楽しいイメージを持ってみることも大事！
私も現在、仕事で苦痛に感じることが多々あり、苦しいこともたくさんあります。
ですがその中で、苦痛を乗り越えいつかこうなりたいと思う自分自身を強く想像し立ち向かっている最中です。
仕事で苦痛に苛れる感情は必ず誰しもが感じ、誰しもが通る道だと思います。
大切なのは乗り越えた先に何が待っていてその先の自分自身がどうなっているか想像し、そうなるためにはどのように努力したらいいか考えることです。
楽しいことを想像すると幸せな気持ちになれるように、仕事に対してもワクワクできることを想像し、強い気持ちを持って頑張ってみてください。
まず小さな目標から設定し無理をしない範囲で少しずつ前を向いて頑張りましょう。
辛いときは休むことも大切です。
楽しいイメージを常に持ち、励んでみてください。
仕事が苦痛でたまらない理由とは？
なぜ仕事が苦痛でたまらないのでしょうか？
ここでは体験談を紹介していきます。
仕事が苦痛でたまらない理由１．嫌な先輩がいる
仕事自体はやれるだけ力や知識がついて、とても好きでした。
ですが職場に先輩がいて、その方がとても子供っぽい性格をしていて、その方と関わることがとても苦痛でした。
先輩は自分が不利益になることや忙しくなること、責任を負うことになることはやりたがらない人でした。
やりたくない仕事に関しては、「やりたくない！
面倒臭いからあなたがやっといて！」という形で経験の少ない後輩に放り投げたり、無責任な行動が目立っていました。
私も含め、周りの方もその身勝手な行動にうんざりしていましたが、波風を立てると先輩は大きな声を出して癇癪を起こすので我慢ばかりしています。
仕事が苦痛でたまらない理由２．仕事が苦痛
転職を機に新しい世界での職業に挑戦したみたものの、全くの未経験での入社だったため、仕事内容をとても難しく感じてしまい、覚えることも膨大なため、ついていくことが難しく精神的にも肉体的にも疲労と苦痛でいっぱいいっぱいです。
仕事がうまくできないため常に上司からの指摘にビクビクしながら仕事を行っていてとても苦痛に感じてしまいます。
仕事が苦痛でたまらない理由３．安らげない
私は美容専門学校を卒業して、神戸の美容室に就職しました。
そのお店は寮制度で社員が寮に入り、共同生活をしていました。
寮といっても会社が色々なマンションにいくつか部屋借りているような状態です。
私はリビングとそのほかに２部屋しかないマンションに先輩美容師３人と、４人で暮らしていました。
仕事は朝８時には家を出て、夜９時に営業が終わります。
営業が終わった後、夜の11時までレッスンという名前の残業です。
もちろんこの時間に給料は出ませんし、これだけの時間働いて、月の手取りは13万円でした。
しかも、家に帰っても先輩がいるため、心が安らぐこともなく、２段ベットの下に先輩が寝ていました。
毎日、気が抜けない生活をしていました。
仕事の苦痛から解放される方法とは？
仕事の苦痛から解放される方法はあるのでしょうか？
ここで一緒に考えていきましょう。
仕事の苦痛から解放される方法１．努力する
仕事ができるようになったことを想像し、そうなるために少しずつでも努力することです。
仕事ができるようになると仕事を苦痛に感じることも少なくなりますし、それに対するストレスもかなり改善されるはずです。
なので辛くても前を向いて一生懸命仕事に打ち込むことがとても重要になってくると思います。
仕事の苦痛から解放される方法２．辞める
辞めるしか方法はありませんでした。
半年くらいしたところで、体を壊してしまいました。
ご飯も毎日コンビニ弁当だったのもあったと思いますが、体が動かなくなってしまったのです。
まだ２０代前半だったにも関わらず、不整脈のような症状が出てしまいました。
仕事終わった後は、松屋とコンビニくらいしか空いてませんでしたから、偏ってしまいました。
睡眠不足だったと思います。
「体を壊した」という理由で、店に辞めさせてくださいと申し出ました。
本当に辞めるしかなかったと思います。
仕事が苦痛でたまらないなら仕事を辞めて転職した方が良い理由とは？
仕事が苦痛なら辞めた方があなたのためです。
ここでは、転職した方が良い理由を考えていきましょう。
仕事が苦痛なら転職すべき理由１．ボロボロになるから
自分の辛い精神状態を救うことになるからです。
仕事が苦痛な時は、メンタルが悲鳴をあげて精神的な部分、肉体的な部分でもボロボロになっていくこともあるかと思います。
今後の人生を考えた時に、ここまで自分をすり減らす必要があるのか？
ということを是非考えていただきたいです。
未来を考えたら、自分の体を大事にして自分のことを大切にしてくれる会社に転職することも必要な選択だと思います。
仕事が苦痛なら転職すべき理由２．視野が広がるから
今の時代は例え学力が乏しくてもできる仕事がたくさんあります。
本当に辛くてどうしようもないのであれば、転職することはお勧めです。
その転職を機に新たな扉を開けることができるようになるかもしれませんし、以前の自分では知りえなかったことにも出会えるきっかけにもなるかもしれません。
例え、転職したことにより、失敗や後悔を感じることになったとしても挑戦することは大切ですし、巻き返すことだってできるはずです。
世界はとても広いので一つの仕事に固執しすぎず、視野を広げて転職することも苦痛から逃れる大きな手段だと思います。
仕事が苦痛なら転職すべき理由３．無駄な時間だから
苦痛でたまらない仕事を続けている時間が無駄に思います。
体の調子は悪くなるし、給料がいいわけでもない。
私は美容師になることが将来の夢で、そのために頑張ってきましたが、厳しい現実に耐えられなくなりました。
その時点でもう夢は変わっていたと思います。
今の私の夢は毎週土日休んで、太陽が出ている時間に帰路につけることに変わりました。
今の仕事が苦痛でも、それがやりたいことなら問題ないのです。
でも不満がいっぱいで、死にたいくらい苦しいなら、辞めてしまうのが正解です。
転職サイトを見ればわかるように、未経験でも今の待遇よりいい仕事はたくさんあります。
完全に心と体を壊す前に判断してください。
体を完全に壊してしまったら普通の生活さえ、できなくなってしまいます。
仕事が苦痛でたまらないとき、何とかその苦痛を乗り越える方法
仕事が苦痛でたまらないときに乗り越えるためには何が必要なのでしょうか？
ここでは乗り越える方法を紹介します。
苦痛な仕事を乗り越える方法１．違う世界を持つ
副業や趣味など、職場とは違う世界を持つことも良い方法です。
でもそうするだけでは、もう心が持たない方もいるかと思います。
その場合は、苦痛な場所から距離を置く(仕事を辞める)ことも別に悪い方法ではないと思います。
その仕事をチームから抜ける、または退職を決める場合もかなり勇気が必要になります。
でも伝えてみると以外と簡単に解放されるものです。
悲しい話になるかもしれませんが、ひとりの人員がいなくなっただけで、会社の仕事が回らなくなることはありません。
私の会社も役員や部長クラスの人が立て続けに退職をしても、仕事自体は回っていきました。
退職を伝えることは、人生の中でいっときのことだけです。
少し心を軽くして次のステップに進んでみてください。
苦痛な仕事を乗り越える方法２．リフレッシュする
仕事で感じた苦痛を仕事をしている時間の中で乗り越えるのは非常に困難なことです。
休みの日などでリフレッシュなどをすることで少しでも苦痛から逃れるように励み、
そこから仕事に立ち向かうといいと思います。
そうしてリフレッシュすることで気持ちを安定させ、仕事に対して冷静な姿勢を保つことで苦痛を乗り越えていくための土台を形成していくことが大切になってくると思います。
私はとにかく夜に散歩をしました。
自分の生活とは関係ない地域に行ったり、公園でご飯を食べて寝転んだりすることで、現実逃避していました。
同業者以外に会うのもおすすめです。
自分の現状が異常なことも見えてきます。
家族につらいんだと言うことを愚痴ってしまうのもいいと思います。
とにかく、今の仕事に関係がない人と関わりましょう。
苦痛な仕事を乗り越える方法３．休む
私は、どうしても行きたくないと思ったときに仮病で（実際に体調は良くなかったです）休んでしまったこともあります。
そして結局それではどうにもならないので、退職してしまいました。
体調を壊してまで仕事を継続させる必要はないと思います。
有給をとって少し仕事から離れてみたり、それでもどうしても嫌だと思うなら退職を考えるといいのではないでしょうか。
せっかくなら、退職してしまうまでに密かに資格を取ったりということもしておくと、転職に有利で良いでしょう。
別のことをすることで、仕事中も少し気持ちが変わると思います。
嫌な仕事が限界に達しそうな場合は、段階的に対処するようにしています。
苦痛な仕事を乗り越える方法４．相談する
まずは、相談ができる人間に悩みなどを打ち明けることですね。
その有無だけでも精神的な辛さは大分違ってくるかもしれません。
だが、上司や同僚などの周りの環境が悪くなってきた場合は、転職を決意し新たな道に進むことが良いと思われます。
体力や精神的に限界が超えてしまうと、体のどこかに異常サインが現れてきます。
私も例外ではなく、頭や首筋の倦怠感を頻繁に感じるようになったため心療内科に通うことに。
先生からはストレスが溜まっている状態と診断されたため、無理をしないでその職場を辞めることにしました。
仕事が辛いなと強く感じるようになった時は、段階を踏んで対処するのが得策だと思います。
苦痛な仕事を乗り越える方法５．応援を頼む
転職はいつでもできるので、1人で抱え込まずに、応援を頼むことが先決です。
あまり、1人で抱え込まないことも良い方法です。
それでもだめで、身体を一時的に壊してしまえば、休職というやり方もあります。
休職制度は会社によって異なり、中小企業は退職の選択をせざるを得ないかも知れません。
現在の世の中、人生100年時代に突入し、一社にしがみつくのではなく、暫くは無職でゆっくりと休養し、次を考えることも良いかも知れません。
この場合、長引かせると、社会復帰が長引くので、短期間での休養と仕事のことは一切遮断することが上手く回復するコツと思います。
100%達成ではなく、ギリギリの合格点を目指す意味では、嫌なことがあっても、「柳に風」、「暖簾に腕押し、糠に釘」という様なやり方もあるのではないかと思います。
一生、こういったことを行なうことは問題でしょうが、限界に近い、限界を超えた場合は仕方ないと感じます。
個人の性格や行動アクティビティが高く、世渡り上手、コミュニケーション能力が高い人はさっさと見切りをつける方法が手堅いケースもあるでしょう。
苦痛な仕事を乗り越える方法６．仮病を使う
私は仮病で休みました。
後から怒られても、やり過ごせば特に気になりませんでした。
突然休んだ後処理をさせ、手を煩わせてやろうという気持ちもありました。
ただ、それも一時的な気休めにしかなりません。
環境を良くしたいという気持ちはあったものの、人間すぐには性格は変わらないため、嫌ならば転職してしまうのが一番だと思います。
仕事が無いとは言われていますが、人間性がある程度あれば、どこも人手不足なので、特に問題なく転職できると思います。
無理してそこで働く必要はないと思います。
きっぱり辞めることです。
それまでは一緒に働かなきゃならないので黙って我慢もしていましたがもう辞める！
と決めたら言いたいことも言えました。
スッキリしました。
私の場合は、まずは上司に相談しますが少しの間、休ませてもらえないか言います。
話にならないようなら、即辞めます。
苦痛な仕事を乗り越える方法７．自分を守る
限界を超えたときは精神も肉体もボロボロですから、絶対に無理をしないで自分を一番に守ります。
完全に壊れてしまうと、しばらくは次の仕事に就けなくなるので、ダメージが少ないうちに決断するのがいいです。
仕事をするのが本来の人生の目的ではないと思うので、もっと軽く考えれたら楽になると思います。
結論は「即辞めること」です。
やめさせてもらえなそうなときは、事情を付けて長らく休んだらいいです。
職安などで相談に乗ってもらうのもいいでしょう。
自分を大切にしましょう。
苦痛な仕事を乗り越える方法８．無理しない
無理をしない。
それに尽きると思います。
無理に相手を（この場合、会社や仕事内容）変えようとせず、自分がその場所から出れば良いのです。
つまり、新天地を求めれば良いと思います。
自己犠牲の価値がある仕事など、殆ど無いと思いますから、そこまでやる必要があるのか？
と冷静に判断する事です。
とにかく「仕事が辛い、限界だ」という気持ちを口に出すことが大切だと思います。
自分がどんなに限界だと感じていても、それを口に出さなければ、意外と人からは「まだ大丈夫そうだ」と思われてしまいがちです。
しかし、あえて「限界だ」と口に出すことで、周囲の人はこちらの状況に気づいてくれますし、良い同僚や上司であれば、相談に乗ってくれたり、具体的な提案をしてくれたりもします。
苦痛な仕事を乗り越える方法９．退職する
限界を超えてしまった時がありました。
それは出勤の朝、急にめまい、嘔吐、頭痛、腹痛があり、起き上がれないぐらい体が動かない時があり、会社に電話をして急遽休みをいただいて病院に行き、胃カメラをして診断されたのは、ストレス性胃炎でした。
これまでに睡眠不足で貧血になったり、過食になっていたので、これ以上健康に影響が出ないために退社しました。
次の就職先は、ノルマなどのない事務に転職し働き始めました。
診断されて申し出をし、退職するまで約2カ月ほどまだ働かなければいけなかったので、なるべく実家に帰って休養していました。
仕事が辛くて苦しくてたまらないなら辞めて転職しよう！
仕事が辛くて苦しくてたまらないなら…。
あなたに伝えられることは「辞めなさい」の一言です。
もしそこで、でもやっぱり…とか、だって…などと言うのなら、初めから聞く耳持たないと判断して、自分で決めなさい。
嫌な仕事、やりたくない仕事、苦手な仕事は数ありますし、倫理から大きく外れてさえいなければ、仕事の一環としてやれるはず。
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